長野でセフレを作る方法【2026年最新】長野市375人・松本市316人

長野で相手を探すなら、長野市と松本市の両方で検索して見比べてください。

ハッピーメールで住んでいる市まで公開している女性1,420人のうち、長野市が375人、松本市が316人でした。

2市の人数の差は1.19倍で、女性1,000人あたりでは松本市のほうが上回ります。

19市の人数と人口から、北信・中信・東信・南信のどこに住んでいても使える探し方を解説します。

【結論】長野は長野市と松本市を並べ、東信と南信は地元の市から探す

人数1位の長野市と2位の松本市は、どちらか一方に絞るほどの差がありません¹。

2市を足すと691人で、市まで公開している人の48.7%になります。

東信なら上田市と佐久市、南信なら諏訪市・飯田市・伊那市が、地元で探すときの候補です。

町や村に住んでいるなら、市を外して県で検索してください。

会社は、18〜20代ならハッピーメール、40代と50代以上ならJメールが人数の1位でした。

掲示板やSNS、ナンパとの違いは全国ページの探し方の比較にまとめています。

長野市375人と松本市316人で、市まで公開している人の48.7%

1位の長野市でも全体の26.4%で、登録者が1つの市に集まっていない県です。

引用元：出会い系調査サイト「ウタサドヤサ」（ハッピーメール・2026年9月調べ）

3位の上田市から下は100人前後と2桁が続く

3位から6位は、上田市123人、佐久市103人、諏訪市79人、飯田市69人の順でした。

2位の松本市と3位の上田市の間には、2.57倍の開きがあります。

東信の上田市と佐久市を足すと226人、南信の諏訪市・飯田市・伊那市を足すと200人です。

表の6市を除く13市は合わせて355人で、伊那市と塩尻市の52人ずつが最も多い数字でした。

北信や中信から離れた地域でも、地元の2市か3市を足すと200人ほどの候補になります。

女性1,000人あたりは諏訪市3.33人が最も高く、松本市が長野市を上回る

県の平均1.42人に対し、諏訪市3.33人・松本市2.65人・駒ヶ根市2.19人の順でした。

引用元：登録者数は出会い系調査サイト「ウタサドヤサ」（2026年9月調べ）、人口は長野県²

松本市は人口が長野市の65.4%、登録者は84.3%

松本市の女性119,185人は、長野市182,327人の65.4%です。

登録者は316人で、長野市375人の84.3%まで届いています。

1,000人あたりで比べると、松本市2.65人は長野市2.06人の1.29倍でした。

人数なら長野市、1,000人あたりなら松本市が上で、2市の順位は見る数字で入れ替わります。

人数5位の諏訪市が、1,000人あたりでは県内1位

諏訪市は79人で人数5位ですが、女性23,734人に対する1,000人あたりは3.33人でした。

県の平均の2.34倍で、長野市と比べても1.62倍あります。

駒ヶ根市2.19人と佐久市2.10人も、1,000人あたりでは長野市2.06人を上回りました。

上位10本の記事には、市ごとの人数を出したものも、上田市・佐久市・諏訪市に触れたものもありませんでした。

諏訪市の79人だけで足りないときは、中信の松本市でも検索して見比べてください。

郡の町や村に住む女性は約19万人、県の女性の2割近く

長野県で選べるのは19の市だけで、町や村は選択肢にありません。

県の女性998,249人のうち、郡の町や村に住んでいるのは193,118人で、19.3%を占めます²。

町や村に住んでいる人が近くの市を選ぶと、検索に出るのはその市に住む人だけです。

同じ郡の女性を候補から外さないために、市を選ばず県で検索してください。

県で検索したあとは、プロフィールにどの市まで会いに行けるかを書いておくと相手が判断しやすくなります。

登録から初めて会うまでは、全国ページの手順の順に進めます。

5社の人数は、ハッピーメール9,448人とJメール9,160人以上が上位2社

2社とも、3位のPCMAX3,391人を大きく上回りました。

Jメールの合計に「以上」が付くのは、30代の数字が表示の上限で止まっているためです。

引用元：出会い系調査サイト「ウタサドヤサ」（2026年7月調べ）¹³⁴⁵⁶

Jメールの30代2,400人は表示の上限で止まった数

Jメールの30代は2,400人で、600のちょうど4倍でした。

Jメールの検索は600件ごとに区切って返すため、2,400人は下限の数として読みます。

上限で止まっていても、30代はハッピーメールの2,020人より多く、Jメールが1位です。

30代の人数を足した合計や、2社の差の倍率は、上限があるため出していません。

600件や1,000件で止まる数字の扱いは、全国ページの数字の読み方にまとめました。

18〜20代はハッピーメールが1.69倍、40代から上はJメール

18〜20代は、ハッピーメール5,303人がJメール3,138人の1.69倍でした。

40代になると順位が入れ替わり、Jメール2,344人がハッピーメール1,412人の1.66倍です。

50代以上もJメール1,278人がハッピーメール713人の1.79倍で、年上ほどJメールの人数が多くなります。

長野は、狙う年代によって1社目の会社が変わる県です。

長野の会社選びは、狙う年代で1社目を変える

18〜20代ならハッピーメール、30代から上ならJメールを1社目にします。

2社目は、18〜20代ならJメールかワクワクメール、40代から上ならハッピーメールです。

若い相手ならハッピーメールに3位のワクワクメールを足す

18〜20代の3位はワクワクメールの2,370人で、ハッピーメールと合わせると7,673人になります。

ワクワクメールは3,210人のうち73.8%が18〜20代で、若い年代に寄った会社です。

Jメールの3,138人も加えれば、5社の18〜20代12,333人のうち87.7%に届きます。

松本市や諏訪市の若い相手に絞るなら、市区町村まで指定できるハッピーメールで探します。

40代から上はJメール、3社目はPCMAX

40代と50代以上は、Jメール・ハッピーメール・PCMAXの順でした。

50代以上はJメールが1,278人で最も多く、PCMAXは450人で3位です。

30代でもPCMAXは1,057人で3位に入りました。

長野で探す人からよく聞かれること

長野市と松本市の選び方や、地元の市で探すときの疑問に答えます。

長野市と松本市のどちらで検索すればいいですか

両方で検索して見比べてください。人数は長野市375人が松本市316人の1.19倍ですが、女性1,000人あたりでは松本市2.65人が長野市2.06人を上回ります。2市を足すと691人です。

諏訪市や駒ヶ根市に住んでいる場合はどうすればいいですか

地元の市で探せます。諏訪市は女性1,000人あたり3.33人で県内1位、駒ヶ根市も2.19人で長野市より高い数字でした。人数が足りないときは、松本市でも検索して見比べてください。

上田市や佐久市に住んでいる場合はどうすればいいですか

上田市123人と佐久市103人の2市で226人います。佐久市は女性1,000人あたり2.10人で、長野市2.06人を上回りました。

町や村に住んでいる場合はどう検索しますか

県で検索してください。長野県の選択肢は19の市だけで、町や村の名前はありません。郡に住む女性は県の約2割で、近くの市を選ぶと同じ郡の人が候補に入りません。

Jメールの合計に「以上」が付いているのはなぜですか

30代の2,400人が表示の上限で止まっているためです。実際の30代は2,400人より多いとみられ、合計も下限の数になります。30代がJメールで1位なのは変わりません。

【まとめ】長野は2つの市を並べ、離れた地域は地元の市から

長野では、長野市と松本市の両方で検索して見比べます。

2市の合計691人は、市まで公開している1,420人の半分近くです。

女性1,000人あたりでは諏訪市が県内1位で、松本市も長野市を上回ります。

東信は上田市と佐久市、南信は諏訪市・飯田市・伊那市から探し、町や村に住んでいるなら県で検索してください。

会社は18〜20代ならハッピーメール、40代から上ならJメールを1社目にします。

長野は県が広いので、住んでいる地域の市から始めると会う段取りまで楽になりますよ。

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脚注・出典

1. ウタサドヤサ「ハッピーメールの会員数【2026年最新】年代別・都道府県別データ」 https://utasadoyasa.jp/happymail-data/（2026年9月閲覧） ↩
2. 統計ステーションながの「毎月人口異動調査（2026年）市町村別人口と世帯数・令和8年8月1日現在」 https://tokei.pref.nagano.lg.jp/statistics/28306.html（2026年9月閲覧） ↩
3. ウタサドヤサ「ワクワクメールの会員数【2026年最新】年代・都道府県別データ」 https://utasadoyasa.jp/wakuwaku-data/（2026年9月閲覧） ↩
4. ウタサドヤサ「PCMAXの会員数【2026年最新】年代別・都道府県別データ」 https://utasadoyasa.jp/pcmax-data/（2026年9月閲覧） ↩
5. ウタサドヤサ「デジカフェの会員数【2026年最新】年代別・都道府県別データ」 https://utasadoyasa.jp/digicafe-data/（2026年9月閲覧） ↩
6. ウタサドヤサ「Jメールの会員数【2026年最新】年代・都道府県別データ」 https://utasadoyasa.jp/jmail-data/（2026年9月閲覧） ↩